1ヶ月で12kg減ったワケ
みなさん、こんにちは。結耶です♪
結耶だ～！久しぶり～♪今までどこで何してたの～？u003cbru003eあれ？なんか…痩せた？
いろいろあってねぇ。最近1ヶ月の間に12kgも体重が減ったよ(^^;
最近、あることがあり体重が大幅に減少してしまったんです。周りの人には「痩せて良かったね」なんて言われますが、食事制限や運動して痩せた訳ではなく、体重とともに筋力も落ちてしまったために思うように体が動かず歩くのも困難になってしまいました。
思うように歩けないって何したの～？何があったの～？
病気だよ！病気！！2週間ほど入院したら体重減ったw
2月に病気になってしまい入院したんです。病気は持病である多発性硬化症ではなく別の病気(^^;
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体重が減ったワケ
2週間の入院で体重が6kg減少しました。ですが…体重が減っただけではなく筋肉も落ちてしまい歩くのもフラフラ(^^;おまけに筋力が落ちたせいで便秘になってしまいました(^^;
退院後、筋力をつけつつ食事制限もしたおかげで、筋力が戻ってきても体重は減り続け1ヶ月で12kgも落ちました！
ところで病気ってなんの病気だったの？
心筋梗塞(T^T)u003cbru003e肥満とタバコが主な原因だろうって！幸いにもカテーテル治療して回復出来たけどね。
昨年末人間ドックを受けて医療機関に受診するよう指摘を受けていたので病院へ行こうと思っていた矢先に心筋梗塞を発症してしまいました。
病気が心筋梗塞だったこともあり、また再発しないよう禁煙と食事制限や筋力をつけるための運動などの生活習慣を見直しをしています。その成果で体重が12kgも減ったのです。
体重が減って困ったこと
退院直後1番困ったことは筋力低下です。近所のスーパーやコンビニに行こうと思っても足の筋肉が落ちているため、自分のカバンの重みだけでフラフラになってしまい歩けない(T^T)
なのでカバンの中身を極力減らし歩く距離を少しづつ増やすようにしました。途中仕事にも復帰しましたが、通勤で歩くのが辛かったので最初は家族に送り迎えを頼んでいましたが、暑いていく日を増やしていき、今では家族に送り迎えしてもらうことなく自力で行けるようになりました(*^^*)
筋力低下の影響は足だけではなく、日々のお通じにも影響しました。カレンチャ筋力低下と水分不足により便秘になってしまいました。入院中はたくさん点滴などしていたこともあり毎日出ていたのに…退院後は数日出ないこともありました。しかも出ても便が固くおしりの入口でつかえてしまいなかなか出ない。
水分を撮るようにしたり、お腹やおしりのマッサージをしてみたりしました。これはなかなか改善されなかったのですが、最近母に「それなら甘酒を飲んでみたら？」と勧められて飲んでみました。
甘酒には乳酸菌や食物繊維などが豊富に入っているので便秘や美容にも良く「飲む点滴」とも言われています。母は以前から毎日朝食後に飲んでいたので、試しに飲んでみました。
すると初めて飲んだその日に効果が出ました＼(^o^)／
今では毎日ではありませんが、休みの日の朝食後に甘酒を飲んでいます。
へぇ～、甘酒ってそんなに効果あるんだ！u003cbru003eでも甘酒ってお酒なんじゃないの？結耶ママさんは毎日朝からお酒飲んでるの？
あはは。私も母もお酒は一滴も飲めないからu003cstrongu003eu003cspan class=u0022luxe-hilight-redu0022u003eノンアルコールu003c/spanu003eu003c/strongu003eの甘酒だよ！u003cbru003e私には1杯でびっくりするほど効果あったけどね。個人差はあると思うよ。
私は週に1・2回しか飲みませんが、それでも毎日ちゃんと出るようになりました。ただ母が飲んでいる甘酒は砂糖が入っているため、糖質制限をしている私はそれが気になっていたので砂糖を使っていない甘酒を購入してみました。
まだ飲んでいないのですが、自然な甘さで甘味は少ないようですが、今の私は血糖値に気をつけなくてはいけないので健康のためにも飲んで見ようと思います。
結耶さん、血糖値に気をつけなきゃいけないのはわかるけど、塩分(血圧にも気をつけなきゃいけないんじゃないの？)
そうなんだよ。一応、気をつけてはいるけど、元々私は塩辛いのは苦手で漬物とかまったく食べないし、醤油も苦手だから醤油かけたりつけたりするものはほとんど食べないし、我が家の食事は薄味なんだけどね～。u003cbru003eそれでも入院前は確かに血圧が高かったけど、今は低すぎて医者に血圧を下げる薬を減らしてもらってるんだよね(^^;
2月に心筋梗塞になり入院してから大好きだったスイーツも辞め、運動、食事の見直しもしました。体重が12kg減ったもののまだダイエットしなくてはならないし、リバウンドにも気をつけなくてはいけません。
今回のことでいつ命を脅かす病気になるかわからないということを実感しました。みなさんも健康には気をつけてください。
砂糖不使用の玄米甘酒を飲んでみた！
(2023年6月10日追記)
砂糖不使用の玄米甘酒を購入して飲んでみました！
甘さは控えめではありましたが、玄米麹の自然な甘さがあって私は母が以前から飲んでいた甘酒よりいいと思います。お通じも快調♪
そのためかさらに体重も減りました＼(^^)／先日病院へ行った時も心配だった血糖値も減っていたのでほっとしています。甘酒オススメですよ☆
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